  |
 Geregistreerd counsellor bij de beroepsvereniging NFG, Vakgroep Psychosociaal en Maatschappelijk Werk (VPMW). |
|
|
Welkom
Counselling
E-counselling
|
Stress
Pijn
Levensvragen
|
Over mij
Kosten
Contact
|
Extra info
SAMENVATTING
Reacties
|
Over Stress
Stress: Wees op je hoede!Het begrip stress heeft nogal eens een negatieve klank. Toch kunnen we er niet buiten. Het is een waarschuwingssignaal van ons lichaam, dat er gevaar dreigt (bedreigende situatie), of dat er iets belangrijks voor ons op het spel staat (enerverende situatie). Er dient iets te gebeuren.Vecht, vlucht, of verberg je.We hebben, simpel gezegd, een ingebouwd alarmsysteem wat ons in staat stelt heel snel te kunnen handelen als er iets op het spel staat. We verdedigen ons, we vluchten, of we gedragen ons zo onopvallend mogelijk, al naar gelang de situatie waarin we verkeren.Een spannend en opwindend avontuur.Ons lichaam maakt bij dreiging of opwinding stoffen aan, die ons alert maken en ons de spirit geven er op een doeltreffende manier tegenaan te gaan. De stofwisseling gaat op hogere toeren draaien, de hartslag versnelt, de bloeddruk stijgt, de ademhalingsfrequentie en de spierspanning nemen toe, etc. Als het gevaar geweken is gaan deze lichaamsfuncties weer op de rustige toer.Leeuwen en beren op de weg.Maar winden we ons steeds over van alles en nog wat op, dan ontstaat er-simpel gezegd- een teveel aan die stoffen. Ons lichaam blijft in verhoogde staat van paraatheid waardoor we paniekerig en angstig worden, neerslachtig of agressief. Daarmee putten we onszelf uit en krijgen lichamelijke en psychische klachten. Negatieve stress.Te veel spanning veroorzaakt:
Omgaan met spanning.Wat kunnen we hiertegen doen? Hoe kunnen we onze stress binnen de perken houden, uit de alarmfase komen? Bijvoorbeeld door:
Doorbreken van de cirkel.Negatieve stress een halt toeroepen is vaak simpeler gezegd dan gedaan. Je zit als het ware in een draaimolen van stress. Die gaat te hard en het duizelt je. Daardoor kun je je zaken niet goed meer op een rijtje zetten en hulp kan welkom zijn. Iemand die de molen voor je afremt, zodat je een nieuw ritme kan vinden wat bij je past en waar je je prettig bij voelt.Draaglast en draagkracht.Om stress te kunnen beheersen is het van belang de draaglast te verminderen en uw draagkracht te vergroten, zodat er evenwicht tussen beide komt. Counselling kan u helpen een betere stressmanager te worden.
 |